2024-05-02@06:26:00 GMT
۳۵ نتیجه - (۰.۰۱۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «رژیم غذایی فیبر بالا»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز؛ خانم راضیه حسینی گفت: سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) عارضه‌ای است که مانع از فعالیت و عملکرد صحیح تخمدان می‌شود. علائم این بیماری شامل دوره‌های نامنظم قاعدگی، کاهش باروری، آکنه و مشکلات وزن است. مطالعات نشان می‌دهد که ۱۰ درصد از زنان بین سنین ۱۵ و ۵۰ سال دارای PCOS هستند و احتمال بروز آن در زنانی که مشکلات تخمک گذاری دارند، بالای ۷۵ درصد است. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: رعایت تغذیه مناسب برای کنترل و پیشگیری از این بیماری بسیار مؤثر است و برنامه غذایی مناسب به این شرح است: ۱- مصرف بدون کنترل و بیش از حد منابع...
به گزارش پارس نیوز به نقل از ایسنا از کلینیک نیلسار، بیماری دیابت سطح قند خون را افزایش می‌دهد که باعث مشکلات قلبی، کلیوی، نوروپاتی و دیگر عوارض ممکن است. با رعایت یک رژیم غذایی مناسب، بیمار می‌تواند میزان قند خون خود را کنترل کرده و از عوارض بیشتر جلوگیری کند؛ برای مثال، مصرف کربوهیدرات پایین و فیبر بالا می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند و در مقابل، مصرف غذاهایی با قند بالا مانند نوشابه، شیرینی و بیسکوییت باید محدود شود. در کنار این، مواد غذایی دیگری همچون پروتئین، چربی‌های سالم و میوه‌ها و سبزیجات نیز باید در رژیم غذایی بیمار دیابتی حضور داشته باشند. از آنجا که بیمار دیابتی نباید به مصرف قند بالا و غذاهای پرچرب دست...
رژیم غذایی برای بیماران دیابتی بسیار مهم است زیرا دیابت یک بیماری مزمن است که می‌تواند با مصرف نامناسب غذا و نداشتن کنترل مناسب بر سطح قند خون، عوارض جدی برای سلامتی فرد ایجاد کند؛ بنابراین، رعایت یک رژیم غذایی سالم و منظم که شامل مواد غذایی با میزان مناسب قند و کربوهیدرات است، می‌تواند به کنترل سطح قند خون و پیشگیری از عوارض بیماری کمک کند. به گزارش ایسنا به نقل از کلینیک نیلسار، بیماری دیابت سطح قند خون را افزایش می‌دهد که باعث مشکلات قلبی، کلیوی، نوروپاتی و دیگر عوارض ممکن است. با رعایت یک رژیم غذایی مناسب، بیمار می‌تواند میزان قند خون خود را کنترل کرده و از عوارض بیشتر جلوگیری کند؛ برای مثال، مصرف کربوهیدرات...
آفتاب‌‌نیوز : علاوه بر این، میکروب های روده مواد شیمیایی را در غذاهای چرب به یک متابولیت مضر تبدیل می‌کنند و با تشکیل پلاک ها باعث اختلال شریان ها می‌شود. تا همین اواخر، دانشمندان از مکانیسم دقیق اثرات مضر رژیم غذایی پرچرب مطمئن نبودند، اما در حال حاضر، محققان مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت، در نشویل، این پدیده را توضیح داده‌اند. تحقیقات این گروه در موش‌ها نشان می‌دهد که داشتن رژیم غذایی با چربی بالا، اپیتلیوم روده را آسیب می‌زند و باعث التهاب درجه پایین می‌شود. همچنین این پژوهش نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی با چربی بالا با تولید انرژی میتوکندری مواجه می‌شود. مواد غذایی که ما می‌خوریم، تعاملات پیچیده‌ای با روده، از جمله میکروبیوتای آن دارد. میکروبیوتا روده نقش...
رژیم غذایی سنتی ژاپنی‌ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می‌شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین‌های حیوانی در آن وجود دارد. وعده‌های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می‌شود و چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می‌تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن شما برساند.رژیم غذایی ژاپنی چیست؟ این رژیم جزء رژیم‌های سنتی می‌باشد و تنوع بالایی دارد و همچنین طعم بسیار خوبی دارد.در این رژیم می‌توانید از برنج پخته، میوه و سبزیجات همراه با قند و چربی استفاده کنید.این رژیم همچنین شامل...
یک مطالعه که توسط محققان استرالیایی انجام شده است، نشان می‌دهد رژیم غذایی کم فیبر می‌تواند به فشار خون بالا منجر شود.این مطالعه از این رو حائز اهمیت است که برای اولین بار نشان می‌دهد، فیبرهای رژیم غذایی به‌طور مستقیم سلامت قلب و رگ‌های خونی را تنظیم می‌کند.یکی از یافته‌های منحصر به فرد این مطالعه این است که پروفایل باکتریایی روده به نام "میکروبیوم روده" با ابتلا به فشار خون بالا ارتباط نزدیکی دارد و این ارتباط در نتیجه مواد شیمیایی است که توسط باکتری روده در جریان خون آزاد می‌شود.فشار خون بالا یک عامل خطرناک مهم برای مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی و عروقی است. به گفته محققان، رژیم غذایی کم فیبر با شیوع فشار خون بالا...
یکی از یافته‌های منحصر به فرد این مطالعه این است که پروفایل باکتریایی روده به نام «میکروبیوم روده» با ابتلا به فشار خون بالا ارتباط نزدیکی دارد و این ارتباط در نتیجه مواد شیمیایی است که توسط باکتری روده در جریان خون آزاد می‌شود. فشار خون بالا یک عامل خطرناک مهم برای مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی و عروقی است. به گفته محققان، رژیم غذایی کم فیبر با شیوع فشار خون بالا ارتباط دارد.این مطالعه مصرف فیبر را تنها به عنوان یک عامل پیشگیرانه تغییر می‌دهد و مشخص می‌کند که کمبود فیبر می‌تواند در واقع به فشار خون بالا و ابتلا به بیماری قلبی و عروقی منجر شود و این وضعیت از طریق میکروبیوم روده رخ می‌دهد. به...
یک مطالعه بین‌المللی با هماهنگی دانشگاه موناش استرالیا نشان داد، رژیم غذایی کم فیبر می‌تواند در برابر فشار خون بالا از افراد حفاظت کند.نتایج این پژوهش که امروز منتشر شده حاکی از آن است، موش‌هایی که از رژیم غذایی کم فیبر تغذیه می‌شوند بیشتر مستعد ابتلا به فشارخون بالا هستند.پروفسور کای، محقق این مطالعه و مدیر بخش قلب و عروق در بیمارستان آلفرد استرالیا گفت: این مطالعه قابل توجه است، زیرا برای نخستین بار مشخص می‌کند که چگونه فیبر در رژیم غذایی به طور مستقیم سلامت قلب و عروق را تنظیم می‌کند.محققان باور دارند، حبوبات سرشار از مواد مغذی مفید هستند که علاوه بر پروتئین، می‌توانند فیبر بدن را تأمین کنند و در پیشگیری یکی از منحصر به فرد‌ترین یافته‌های...
محققان دانشگاه «موناش» در استرالیا در این مطالعه تفاوت میان رژیم غذایی کم فبیر و پر فیبر را بر روی موش‌ها آزمایش کردند. نتیجه این مطالعه نشان داد، موش‌هایی که رژیم غذایی کم فیبر داشتند بیشتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا بودند.این مطالعه از این جهت حائز اهمیت است که برای اولین بار نشان می‌دهد، فیبرهای رژیم غذایی بطور مستقیم سلامت قلب و رگ‌های خونی را تنظیم می‌کنند.یکی از یافته‌های منحصر به فرد این مطالعه این است که پروفایل باکتریایی روده به نام «میکروبیوم روده» با ابتلا به فشار خون بالا ارتباط نزدیکی دارد و این ارتباط در نتیجه مواد شیمیایی است که توسط باکتری روده در جریان خون آزاد می‌شود.فشار خون بالا که اغلب به آن به عنوان...
به گزارش خبرگزاری شین‌هوا، محققان دانشگاه «موناش» در استرالیا در این مطالعه تفاوت میان رژیم غذایی کم فبیر و پر فیبر را بر روی موش‌ها آزمایش کردند. نتیجه این مطالعه نشان داد، موش‌هایی که رژیم غذایی کم فیبر داشتند بیشتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا بودند. این مطالعه از این جهت حائز اهمیت است که برای اولین بار نشان می‌دهد، فیبرهای رژیم غذایی بطور مستقیم سلامت قلب و رگ‌های خونی را تنظیم می‌کنند. یکی از یافته‌های منحصر به فرد این مطالعه این است که پروفایل باکتریایی روده به نام «میکروبیوم روده» با ابتلا به فشار خون بالا ارتباط نزدیکی دارد و این ارتباط در نتیجه مواد شیمیایی است که توسط باکتری روده در جریان خون آزاد می‌شود. فشار خون بالا که...
به گزارش فارس، محققان روش جدیدی را برای ایجاد «ایمنی‌درمانی» موثرتر در بیماران سرطانی پیدا کرده‌اند. مطالعات جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی با فیبر بالا میکروب‌های روده بیمار را تغییر داده و به تقویت اثرات درمان سرطان کمک می‌کند. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، محققان هشدار دادند که مصرف مکمل‌های پروبیوتیک (باکتری‌های مفید) از جمله قرص‌ها یا مکمل‌های غذایی می‌تواند اثرات مثبت درمان سرطان را کاهش دهد. «کریستین اسپنسر»محقق موسسه ایمنی درمانی سرطان «پارکر» در سان‌فرانسیسکو گفت: بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که پروبیوتیک‌ها برای سلامتی مفید هستند اما ممکن است این مواد برای بیماران سرطانی مضر باشد. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، محققان مزایای رژیم غذایی با فیبر بالا را بر روی 113 بیمار مبتلا به ملانوما (سرطان پوست)، مورد بررسی...
رکنا: برخی سبزی ها مانند بروکلی خواص ضد چاقی دارند. طبق نتایج یک مطالعه جدید، افزودن فیبرهای رژیمی به وعده غذایی روزانه نظیر نخودفرنگی، کلم بروکلی، شاتوت، تمشک، نارگیل و انجیر از احتمال چاقی می کاهد. چاقی یکی از بزرگ ترین مشکلات سلامت در دنیای کنونی است که به سرعت در حال گسترش است. چاقی با مشکلات متعدد سلامت نظیر دیابت، فشارخون بالا و اختلالات هورمونی مرتبط است. به گفته محققان دانشگاه ایالتی جورجیا، مصرف فیبر رژیمی از چاقی، سندروم متابولیک و تغییرات نامطلوب در روده ها از طریق تحریک به رشد باکتری های خوب در روده پیشگیری می کند. یافته های این تحقیق نشان می دهد که غنی سازی رژیم غذایی موش ها با فیبر قابل تخمیر، از...
حبوبات مانند: لوبیا، نخود فرنگی و عدس، سرشار از فیبر و پروتئین هستند که می‌توانند کالری و چربی کمتری در اختیارتان قرار دهند. این غذاهای پر چگالی و کم چرب خاصیت سیر کنندگی بالایی دارند. مطالعات نشان داده است که مصرف حبوبات مثل، لوبیا، نخود فرنگی، نخود و عدس ۳۱ درصد خاصیت سیر کنندگی بیشتر نسبت به نان و ماکارانی دارند.به گزارش بلاغ، بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند؛ این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند، امری مطلوب و قابل تحمل نیست. مشکل چنین...
یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند امری مطلوب و قابل تحمل نیست. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند؛ این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند، امری مطلوب و قابل تحمل نیست. مشکل چنین رژیم‌هایی درست همین موضوع است. به طور مثال؛ آنها با...
یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند امری مطلوب و قابل تحمل نیست. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: یکی از مشکلات افرادی که رژیم می‌گیرند این است که پس از اعمال رژیم غذایی احساس سیری نمی‌کنند. این درست همان چیزی هست که آنها را از پیروی رژیم غذایی منصرف می‌کند. چرا که گرسنگی برای اکثر افراد که دارای اضافه وزن هستند امری مطلوب و قابل تحمل نیست. مشکل چنین رژیم‌هایی درست همین موضوع است. به طور مثال؛ آنها با...
فواید جو دوسر برای سلامتی بدن عبارتند از: قلب سالم، کنترل دیابت، کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان و افزایش ایمنی بدن.به گزارش بلاغ، جو دوسر برای کاهش وزن و درمان یبوست هم موثر است. افرادی که به اختلالات سلیاک مبتلا هستند نیز می‌توانند از جو دوسر در حد متوسط استفاده کنند، گرچه مقدار اندکی گلوتن دارند اما جزو محصولات گندمی محسوب نمی شوند. بلغور جو دوسر، از آسیاب، له و خرد کردن جو که نوعی دانه ی غلات است تهیه می شود. نام گیاه شناسی آن آونا ساتیوا (avena sativa) است. شما می توانید آن را با شیر یا ماست یا به شکل کیک و کوکی برای صبحانه یا شام بخورید. به علاوه از جو در تهیه ی نوشیدنی...
معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می‌شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. آفتاب‌‌نیوز : به‌عنوان‌مثال ممکن است ۲۰۰ کالری دریافتی از سینه‌ی مرغ همان تأثیری را داشته باشد که ۵۰۰ کالری دریافتی از مصرف کیک دارد. بنابراین نباید با هر چیزی که دل‌تان می‌خواهد سیر شوید، بلکه منبع کالری دریافتی نیز بسیار مهم است.قدرت سیرکنندگی غذاها به چه عواملی بستگی دارد؟عوامل زیادی بر ارزش سیرکنندگی غذاها مؤثرند. نرخ کالری دریافتی یا سیرکنندگی غذاها را با معیاری به‌نام «شاخص سیری» اندازه‌گیری می‌کنند. شاخص سیری باتوجه‌به توانایی غذاها در سیر کردن افراد و کاهش گرسنگی و کالری دریافتی در ادامه‌ی روز محاسبه می‌شود. بعضی غذاها...
سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی - که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند - برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر می شوند، سود می برند. آفتاب‌‌نیوز : برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای...
سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی - که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند - برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر می شوند، سود می برند. به گزارش اوریدی هلث، برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل...
به گزارش بولتن نیوز، بالابودن کلسترول عامل کلیدی بیماریهای قلبی است که میزان مرگ و میر افراد براثر آن سه برابر بیشتر از سرطان سینه و دوبرابر بیشتر از سرطان ریه است. اما نکته حائز اهمیت اینجاست که کاهش کلسترول خون بزرگ‌ترین لطفی است که فرد می‌تواند برای کاهش این خطر در حق خود انجام دهد. کلسترول یک ماده نرم و مومی شکل است و نوعی چربی به شمار می‌رود که در خون و همه بافت‌های بدن وجود دارد. کلسترول در ساختمان غشای سلول‌ها، برخی هورمون‌ها و… شرکت دارد و وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. انواع کلسترول کلسترول در جریان خون به دو شکل اصلی انتقال می‌یابد: یکی کلسترول «بد» یا LDL که غلظت...
براساس مطالعات جدید دختران نوجوان و زنان جوانی که رژیم غذایی با فیبر بالا مانند میوه‌جات و سبزیجات مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به سرطان پستان در مراحل بعدی زندگی در
بازداشت مروج کودکهمسری برای تبلیغ آرایشگاه زنانه در اینستاگرام