2024-05-02@05:44:45 GMT
۲۲ نتیجه - (۰.۰۰۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «معایب رژیم غذایی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
سوسیس از خوشمزه‌ترین فرآورده‌های گوشتی است که محبوبیت آن روز به روز در حال افزایش است. حقیقت این است که استفاده از سوسیس در کنار مضراتی که همیشه از آن‌ها یاد می‌شود، فوایدی هم دارد. بسیاری از افرادی که از رژیمهای کاهش وزن پیروی می‌کنند، برای مزه دار کردن غذاها و همچنین تنوع در رژیم غذایی هفتگی خود از مقداری سوسیس خرد شده استفاده می‌کنند. سوسیس سرشار از پروتئین است و اگر کیفیت بالا و مرغوبی داشته باشد، بخش زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، از همین رو اضافه کردن سوسیس به مقدار محدود در رژیم های لاغری آنچنان مشکل‌ساز به نظر نمی‌رسد. اما اگر دوست دارید با مزایا و معایب استفاده از سوسیس در رژیمهای...
همشهری آنلاین: اما خب، بعضی از آن‌ها برای رساندن شما به این تناسب‌اندام، راه‌های خطرناک و گاه عجیب‌وغریبی را پیشنهاد می‌کنند. از رژیم گریپ‌فروت گرفته تا اسم‌های عجیب‌وغریبی مانند «رژیم غذایی غارنشین». نکته‌ی اساسی این است که چند مورد از این رژیمهای غذایی از لحاظ علمی تأیید شده‌اند؟ آیا آن‌ها واقعاً ما را به شکل اصولی لاغر می‌کنند؟ عوارض این قبیل رژیم‌ها چیست؟ کدام‌یک از آن‌ها کمترین عوارض را دارد؟ همه‌ی این سؤال‌ها در برخورد با این نوع رژیم‌ها به ذهنمان هجوم می‌آورد. راه‌حل رسیدن به جواب‌ها ساده است! باید بیشتر درباره‌ی این رژیم‌ها بدانید. رژیم غذایی سه ساعته جورج کروز، مردی که ادعا می‌کند ۲۰ کیلوگرم اضافه‌وزن داشته است، یک برنامه‌ی غذایی برای از بین بردن «چربی شکم» طراحی...
از آنجایی که گیاهان حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند، پیروی کردن از رژیم غذایی گیاهخواری به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، رژیم غذایی گیاهخواری فقط شامل مصرف مواد غذایی گیاهی می‌شود و گوشت یا ماهی در آن حذف می‌شود، بسته به نوع رژیم غذایی گیاهخواری ممکن است مصرف تخم‌مرغ و محصولات لبنی نیز حذف شود؛ برخی افراد به دلایل شخصی یا مسائل اخلاقی مانند احترام به حقوق حیوانات از این نوع رژیم غذایی پیروی کنند، برخی دیگر نیز ممکن است به دلایل زیست محیطی تصمیم بگیرند که گیاه‌خوار شوند، زیرا پرورش دام باعث افزایش انتشار گازهای گلخانه‌ای می‌شود و به مقادیر زیادی آب، انرژی و منابع طبیعی نیاز دارد؛ یکی از دلایلی...
رژیم غذایی خام، یک برنامه غذایی رایج و مبتنی بر گیاه، که اغلب با گیاهخواری همپوشانی داشته و بر روش پخت و پز تمرکز دارد. به گزارش برنا؛ رژیم غذایی زنده‌خواری شامل بیشتر یا همه غذاهای خام و فرآوری نشده است. اما آیا رژیم غذایی زنده‌خواری سالم است؟ این رژیم از یک سمت شما را مجبور به خوردن گیاه می‌کند و مواد غذایی کامل را جایگزین مواد فرآوری شده می‌کند. از سوی دیگر، شما نمی‌توانید از بسیاری از مواد غذایی اصلی لذت ببرید. اگر می‌خواهید این سبک زندگی گیاهی و خام خوری را امتحان کنید؛ باید ارادهٔ بالایی داشته باشید. رژیم غذایی زنده‌خواری چیست؟ رژیم غذایی خام از گیاهان (و گاهی اوقات فراورده‌های خام حیوانی) تشکیل شده که در...
یکی از حقایق اساسی در اکثر رژیم‌ها این است که اگر کالری بیشتری نسبت به مصرف خود بسوزانید، وزن کم خواهید کرد. با این حال، انتخاب رژیم هیچ پایانی ندارد. جستجوی آنلاین مشاوره رژیم غذایی می‌تواند جامع باشد و اغلب به منابع مغرضانه یا غیر قابل اعتماد منجر شود. با این حال، با درک بهتر رایج‌ترین انواع رژیمهای غذایی، می‌توانید تصمیم بگیرید که کدام یک برای سبک زندگی و اهداف کلی شما بهتر عمل می‌کند. بیشتربخوانید ۱۰ راه برای کاهش وزن بدون رژیم این مطلب را بخوانید تا بدانید که کدام رژیمهای غذایی به محبوب‌ترین رژیمهای آنلاین تبدیل شده‌اند و همچنین مزایا و معایب هر یک از این رژیم‌ها چیست. رژیم غذایی ۱۶:۸؛ در این روش کاهش وزن چه...
خام‌خواری، رژیم غذایی بدیعی است که به تازگی مورد توجه بسیاری از اشخاص قرار گرفته‌است، بدون آنکه معایب و عوارض جبران ناپذیر آن درنظر گرفته شود. به گزارش برنا؛ بسیاری از رژیم های توصیه شده برای کاهش وزن از اصول اساسی یکسان پیروی می کنند. همه این رژیم ها شامل خوردن غذاهای کامل (غذاهایی که بسته بندی یا فرآوری شده نیستند) و پر کردن بشقاب با غذاهای سیر کننده از جمله پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر می شوند اما هر کدام از این رژیم‌ها روشی خاص برای رساندن فرد به هدف دارندخام گیاه خواری امروزه بسیار محبوب شده است و اشخاص زیادی به دنبال آن هستند تا این...
رژیم کتو تنبل یک نوع بسیار محدودکننده‌تر از رژیم کتوژنیک است که هدف آن کاهش مصرف کربوهیدرات است. با این حال، این رژیم غذایی برای همه کار نمی‌کند. به گزارش بهداشت نیوز، باید توجه داشت که رژیمهای کم کربوهیدرات ممکن است برای افراد خاصی به خصوص ورزشکاران مناسب نباشد. در این موارد، کربوهیدرات‌ها بستر اصلی انرژی برای فعالیت‌های با شدت بالا هستند. برخلاف سایر پروتکل‌های رژیم غذایی کتوژنیک که انعطاف‌پذیرتر هستند، رژیم کتو تنبل حداکثر مصرف روزانه ۲۰ گرم (۰/۸ اونس) کربوهیدرات را ممکن می‌سازد. به این ترتیب، وضعیت ثابت کتوز را تضمین می‌کند که در آن کبد از عناصر دیگر، مانند اسید‌های آمینه و اسید‌های چرب، گلوکز تولید می‌کند. این ممکن است اثرات مثبتی در درمان برخی بیماری‌ها مانند...
چرا باید سراغ انواع رژیم لاغری سریع برویم؟ انواع رژیم لاغری سریع در دنیا کشف شده هر کدوم فلسفه یا علم خاصی رو پشت خودش داره؛ و بعضی از این رژیم‌ها هم هستن که خیلی پشتوانه علمی نداره مثل رژیم کانادایی که در مطالب بعدی به طور مفصل بهش پرداخته شده. اما این انواع رژیم لاغری سریع، که امروز قراره ما باهاشون آشنا بشیم، رژیم‌هایی با پشتوانه علمی هستن. متخصصان برجسته تغذیه در دنیا سالهاست دارن روی این انواع رژیم لاغری سریع کار می‌کنن. و این رژیم لاغری سریع رایگان رو در اختیار ما گذاشتن تا ازشون لذت ببریم. برای افرادی که قصد دارن یه رژیم لاغری سریع و رایگان پیدا کنن شاید سخت باشه رژیمی پیدا کنن، که بتونن...
مدتی است که وگانیسم (گیاهخواری) در کشورمان به‌عنوان یک رفتار مد روز که سالم نیز هست شناخته می‌شود. در وگانیسم هر نوع محصول حیوانی چه در غذا و چه در مواد مصرفی به‌طور کامل حذف می‌شود. به همین علت است که طرفداران وگانیسم آن را فراتر از رژیم غذایی و نوعی سبک زندگی، معرفی می‌کنند. امروزه بسیاری از افراد وگان پا را فراتر از گیاهخواری گذاشته‌اند و با پرورش صنعتی حیوانات و آزمایش حیوانات برای مصارف پزشکی نیز مخالفت می‌کنند. در حقیقت روش تغذیه وگان تنها زیرمجموعه‌ای از گیاه خواری به‌حساب می‌آید. بااین‌وجود هدف ما، در این گزارش بررسی رژیم غذایی آن‌ها از جنبه علمی است. آیا گیاهخواری مطلق برای من و شما مفید است؟ تا همین چند سال پیش...
در گیاهخواری هر نوع محصول حیوانی چه در غذا و چه در مواد مصرفی به‌طور کامل حذف می‌شود، به همین علت است که طرفداران وگانیسم آن را فراتر از رژیم غذایی و نوعی سبک زندگی، معرفی می‌کنند. ناطقان: مدتی است که وگانیسم (گیاهخواری) در کشورمان به‌عنوان یک رفتار مد روز که سالم نیز هست شناخته می‌شود. در وگانیسم هر نوع محصول حیوانی چه در غذا و چه در مواد مصرفی به‌طور کامل حذف می‌شود. به همین علت است که طرفداران وگانیسم آن را فراتر از رژیم غذایی و نوعی سبک زندگی، معرفی می‌کنند. امروزه بسیاری از افراد وگان پا را فراتر از گیاهخواری گذاشته‌اند و با پرورش صنعتی حیوانات و آزمایش حیوانات برای مصارف پزشکی نیز مخالفت می‌کنند. در حقیقت...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مدتی است که وگانیسم (گیاهخواری) در کشورمان به‌عنوان یک رفتار مد روز که سالم نیز هست شناخته می‌شود. در وگانیسم هر نوع محصول حیوانی چه در غذا و چه در مواد مصرفی به‌طور کامل حذف می‌شود. به همین علت است که طرفداران وگانیسم آن را فراتر از رژیم غذایی و نوعی سبک زندگی، معرفی می‌کنند. امروزه بسیاری از افراد وگان پا را فراتر از گیاهخواری گذاشته‌اند و با پرورش صنعتی حیوانات و آزمایش حیوانات برای مصارف پزشکی نیز مخالفت می‌کنند. در حقیقت روش تغذیه وگان تنها زیرمجموعه‌ای از گیاهخواری به‌حساب می‌آید. بااین‌وجود هدف ما، در این گزارش بررسی رژیم غذایی آن‌ها از جنبه علمی است. آیا گیاهخواری مطلق برای من و شما مفید است؟...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مرجان عجمی در خصوص گیاهخواری گفت: گیاهخواری انواع متعددی دارد و فلسفه آن داشتن سبک زندگی سالم است و مطالعات نشان داده اند این رژیم احتمال سندروم متابولیک و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. وی ادامه داد: vegetarianها گیاخوارانی هستند که گوشت قرمز را حذف می‌کنند، اما مرغ، ماهی و لبنیات را استفاده می‌کنند و Lactovegetarianها گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ نمی‌خورند، اما لبنیات ممنوعیتی ندارد و مصرف می‌کنند. این متخصص تغذیه ضمن اشاره به اینکه lactoovovegetarianها تخم مرغ هم می‌خورند، بیان کرد: تنها veganها هستند که هیچ ماده غذایی که منبع حیوانی داشته باشد را مصرف نمی‌کنند و بنابراین احتمال کمبود برخی از مواد مغذی در این گروه بیشتر است. مدیر...
خام خواری تغذیه با مواد خام گیاهی است که طبیعت آن را در برابر اشعه خورشید ساخته و پرداخته و در اختیار بشر قرار داده‌است. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، رژیم خام خواری از یک دهه پیش مورد توجه قرار گرفت و در سال های اخیر محبوبیت بیشتری یافت. طرفداران رژیم خام خواری بیشتر وگان ها هستند که معتقدند غذاهای گیاهی باید در طبیعی ترین حالت (نپخته و فرآوری نشده) مصرف شود چون آنزیم های طبیعی در غذاهای زنده مزایای فراوانی برای بدن دارند. خام خوار به فردی گفته می شود که تنها غذاهای خام مصرف می کند. نکته اینجاست که مصرف چه مقدار از مواد خام سبب می شود که فردی را خام خوار بنامیم. بیشتر...
یک متخصص تغذیه با اشاره به این که خام گیاهخواری هم زیرشاخه‌های مختلفی دارد، عنوان کرد: در این نوع از رژیم برخی مواقع گیاه خواران از گوشت به صورت خام استفاده می‌کنند. همچنین در برخی از مواقع محصولات مختلف را در دمای بسیار اندک طبخ می‌کنند. دکتر مریم مظاهریون، با اشاره به قدمت رژیم گیاهخواری در میان رژیمهای غذایی، گفت: رژیم گیاهخواری قدمت زیادی دارد به شکلی که گیاه خواری زیرشاخه‌های متعددی داشته که از جمله آن‌ها می‌توان به گیاه خواری کامل، گیاهخواری حاوی لبنیات و تخم مرغ و گیاه خواری حاوی تخم مرغ اشاره کرد.وی در ادامه با بیان این که در گیاهخواری کامل افراد تمام مواد غذایی حیوانی را از رژیم خود حذف می‌کنند، اظهار کرد: برخی...
یکی از مهمترین مزایای رژیم غذایی پر پروتئین این است که شما مجبور نیستید به دنبال خریدن و یا پختن نوع خاصی از غذاها باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که غذاهایی که پروتئین و کربوهیدرات بیشتری دارند را در برنامه غذایی تان بگنجانید. به علاوه، ممکن است شما تا ساعت‌ها احساس گرسنگی نکنید، چرا که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها و پروتئین‌های غذا است و این کار زمان بیشتری را صرف می‌کند. معایب رژیم غذایی پر پروتئینشاید در خلال این رژیم غذایی احساس کنید که وزن زیادی کم کرده اید، اما این را بدانید که بیشتر کاهش وزن شما به خاطر از دست دادن آب بدن است. این نکته به این...
رژیم غذایی خام وگان یا خام‌گیاه‌خواری رژیمی است که از ترکیب رژیم وگان و رژیم خام حاصل می‌شود. برای این رژیم مزایا و معایبی تعریف شده است که در این مطلب به معرفی و بررسی برخی مزایا و معایب خام وگانیسم می‌پردازیم.به گزارش صدای ایران از تبیان، ابتدا در تعریف رژیم غذایی وگان باید بگوییم که نوعی از گیاهخواری یا وجترین است که نسبت به وجترین، سخت‌گیرانه‌تر است چراکه نه‌تنها از خوردن محصولاتی که از گوشت حیوانات حاصل شده خودداری می‌کنند بلکه از خوردن تمام محصولاتی که منشأ حیوانی دارند مثل لبنیات، تخم‌مرغ، عسل و غیره نیز خودداری می‌کنند. نوعی فلسفه اخلاقی وگانیسم هم وجود دارد که نه‌تنها با خوردن محصولات گوشتی و محصولات حاصله از حیوانات مخالف است بلکه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛رژیم غذایی سرخپوشان، امروزه بسیار محبوب شده است. این رژیم غذایی با یک سوال ساده آغاز می‌شود: دوست دارید همانند غارنشینان غذا بخورید؟ در ادامه رژیم غذایی سرخپوشان را توضیح می‌دهیم و مزایا و معایب آن را بیان می‌کنیم. اصول رژیم غذایی سرخپوشان: در رژیم غذایی سرخپوشان معمولا افراد همان غذاهایی را می‌خورند که اجداد غار نشین ما از آن استفاده می‌کردند. موادی همچون میوه، سبزیجات، گوشت، غذاهای دریایی و آجیل در این رژیم غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. با پیروی کردن از این دستورالعمل‌های تغذیه‌ای، ما در مسیری قرار می‌گیریم که باعث تکامل شکل بدن انسان‌های اولیه به شکل انسان‌های امروزی شده است. این رژیم می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی سلامت بدن انسان داشته...
خبرگزاري آريا - آيا رژيم غذايي پر از پروتئين هم يکي از آن رژيم هاي زودگذر است؟ بسياري از افراد دوست دارند برنامه غذايي را انتخاب کنند که براحتي بتوانند آن را ادامه داده و در کوتاه ترين زمان به نتيجه مطلوب خود که همان کاهش وزن است دست يابند. اما متاسفانه ، اين برنامه هاي غذايي تنها باعث مي شوند که فرد خسته شده و آن را ادامه ندهد.مزاياي رژيم غذايي پر پروتئينيکي از مهمترين مزاياي رژيم غذايي پر پروتئين اين است که شما مجبور نيستيد به دنبال خريدن و يا پختن نوع خاصي از غذاها باشيد. تنها کاري که بايد انجام دهيد اين است که غذاهايي که پروتئين و کربوهيدرات بيشتري دارند را در برنامه غذايي تان بگنجانيد....
زندگی>تغذیه - همشهری آنلاین:اغلب می‌شنویم که رژیم غذایی سالم از میوه‌ها و سبزیجات متنوع تشکیل می‌شود و باید مصرف غذای آماده و فست فودها را به حداقل برسانیم. اما بازهم این سوال مطرح می‌شود که آیا این احتمال وجود دارد که با خوردن فقط یک نوع غذا سالم بمانیم یا اساساً به این شکل زنده می‌مانیم؟ بدن ما سیستمی است که به مجموعه‌ای از منابع غذایی و مواد غذایی برای عملکرد حداکثری و بهینه نیازمند است تا زنده، سالم و سرحال بماند. بنابراین آیا غذایی هست که هر روز آن را بخوریم و باز هم سالم و سرحال بمانیم؟ شما ممکن است از اینکه هر روز فقط یک نوع غذا را بخورید خسته شوید یا احساس زدگی کنید؛ اما آیا...
پول‌نیوز -کاهش وزن و صرفه جویی در خرج کردن پول زیاد با هم متفاوت نیستند. برای دومی نیاز است که کمتر خرج کنید و برای اولی باید کالری کمتری دریافت کنید. اما چیزی که بیشتر مردم نمی دانند این است که کاهش بیش از حد کالری می تواند در واقع کاهش وزن را متوقف کند.کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تاثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید.به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنید. غذا آتش سوخت و ساز بدن را روشن نگه می دارد و کاهش...
بازداشت مروج کودکهمسری برای تبلیغ آرایشگاه زنانه در اینستاگرام