جدیدترین‌های «کم کالری تواند»:

۶ دلیل که سیب می‌تواند وزن‌تان را کم کند

به گزارش همشهری‌آنلاین، فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود ۵ گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. سیب یکی از مفیدترین میوه‌هایی است که می‌توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ‌ایت‌دیس نوشت: برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه‌های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب می‌تواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد. سیب کالری کمی دارد کاهش وزن گاهی اوقات می‌تواند پیچیده‌تر از یک معادله ساده کالری مصرفی در برابر کالری سوزانده شده باشد. اما زمانی که در تلاش برای کاهش وزن و چربی اضافه بدن خود هستید، اهمیت کالری...


۶ دلیل که سیب می‌تواند وزنتان را کم کند

به گزارش همشهری آنلاین، فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود ۵ گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. سیب یکی از مفیدترین میوه‌هایی است که می‌توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. "ایت دیس" نوشت: برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه‌های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب می‌تواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد. سیب کالری کمی دارد کاهش وزن گاهی اوقات می‌تواند پیچیده‌تر از یک معادله ساده کالری مصرفی در برابر کالری سوزانده شده باشد. اما زمانی که در تلاش برای کاهش وزن و چربی اضافه بدن خود هستید،...


مصرف مواد غذایی با کالری کم در فصل بهار، می تواند مفید باشد

    به گزارش سرویس خبری بسیج علمی از استان آذربایجان شرقی، عین الله ولی زاده فوق تخصص تغذیه و مدرس دانشکده تغذیه دانشگاه تبریز در گفتگو با علم و فناوری به تدابیر فصل بهار پرداخت و اظهار داشت: اوایل بهار طبع معتدل و اواخر آن طبع گرم و تری دارد که باعث اعتدال خون و سرخی صورت می شود. وی با بیان این که در این فصل، خلط های راکد، به جریان افتاده و بیماری های مزمن بروز می کنند، افزود: خصوصا اگر فرد در زمستان، زیاد خورده و کم ورزش کرده باشد، باعث دگرگونی خون، خون دماغ، انواع ورم و دمل و جوش، خواب آلودگی و بعضی از انواع سرفه می شود.   این متخصص طب سنتی، جنبش های مفرط بدنی...


مصرف مواد غذایی با کالری کم و غذاهای خنک در فصل بهار، می تواند مفید باشد

    به گزارش سرویس خبری بسیج علمی از استان آذربایجان شرقی، عین الله ولی زاده فوق تخصص تغذیه و مدرس دانشکده تغذیه دانشگاه تبریز در گفتگو با علم و فناوری به تدابیر فصل بهار پرداخت و اظهار داشت: اوایل بهار طبع معتدل و اواخر آن طبع گرم و تری دارد که باعث اعتدال خون و سرخی صورت می شود.   وی با بیان این که در این فصل، خلط های راکد، به جریان افتاده و بیماری های مزمن بروز می کنند، افزود: خصوصا اگر فرد در زمستان، زیاد خورده و کم ورزش کرده باشد، باعث دگرگونی خون، خون دماغ، انواع ورم و دمل و جوش، خواب آلودگی و بعضی از انواع سرفه می شود.   این متخصص طب سنتی، جنبش های مفرط...


آیا رژیم های غذایی بسیار کم کالری برایتان ضرر دارند؟

پول‌نیوز - وقتی کالری دریافتی خود را کاهش می دهید، ممکن است دچار کمبود مواد مغذی شوید چون غذای کم به معنای نرسیدن مواد مغذی کافی مانند مواد معدنی و ویتامین ها به بدن است.به نظر می رسد مردم همیشه به دنبال راهی سریع برای کاهش وزن هستند، حالا هدفشان هر چیزی هم که باشد مهم نیست. با اینکه این میل در قسمت هایی از سال بیشتر می شود اما می توان گفت همیشه هست. رژیم های غذایی بسیار کم کالری که وعده کاهش وزن در کوتاه ترین مدت را می دهند بی تاثیر، ناپایدار و حتی خطرناک هستند.کاهش وزن سریع شاید در کوتاه مدت، نتایجی برای فرد داشته باشد اما می تواند منجر به آسیب های فیزیکی و حتی...


۱۳ توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان

خانم‌هایی که در محدوده وزن سالم هستند در طول بارداری چیزی حدود ۱۱.۵ تا ۱۶ کیلو گرم وزن اضافه می‌کنند.وزن کودک متشکل است از جنین، جفت، مایع آمنیوتیک، بافت پستان، خون بیشتر، بزرگ شدن رحم و ذخیره اضافی چربی.به گزارش بلاغ، پس از زایمان بازگشت به وزن طبیعی بسیار مهم است، مخصوصا اگر برنامه داشته باشید که در آینده دوباره باردار شوید. به نقل از سلامت نیوز ، برای بسیاری از خانم‌ها رسیدن به وزنی سالم پس از زایمان کاری دشوار است. مراقبت از یک کودک تازه متولد شده، تنظیم یک روتین جدید و ریکاوری از زایمانی که داشتید می‌تواند بسیار استرس آور باشد. با این حال پس از زایمان بازگشت به وزن طبیعی بسیار مهم است، مخصوصا اگر برنامه داشته...


بعد از ورزش حتما این نوشیدنی سبز را تست کنید

رکنا:کرفس کم کالری است اما خواص شگفت انگیزی دارد و مانه از ابتلای به بیماری های مختلف می شود این نوشیدنی سبز بعد از یک ورزش سنگین توصیه می شود.  کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از ۲۰ کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دستکم گرفته می‌شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می‌تواند به اندازه‌ سایر سبزیجات مفید باشد.مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌مغزی، بیماری‌های قلبی‌وعروقی، یک سری از سرطان‌ها، آب‌مروارید و بعضی از بیماری‌های ناتوان کننده‌ ناشی از کهولت سن می‌شود. فواید بالقوه‌ رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها با سلامتی، مطمئنا زمانی بیشترین تاثیر را دارد که از طیف گسترده‌ای از آنها...


فواید آب کرفس برای سلامتی

مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، یک سری از سرطان‌ها، آب مروارید و بعضی از بیماری‌های ناتوان کننده‌ی ناشی از کهولت سن می‌شود. فواید بالقوه‌ی رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها با سلامتی، مطمئنا زمانی بیشترین تاثیر را دارد که از طیف گسترده‌ای از آنها در رژیم غذایی‌ خود بهره ببرید.به گزارش بلاغ، کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از ۲۰ کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می‌شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می‌تواند به اندازه‌ی سایر سبزیجات مفید باشد. مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، یک سری...


دیابت؛ مرموز و خطرناک/ رژیم های غذایی کم کالری می تواند دیابت خفیف را درمان کند

یک فوق تخصص غدد در همایش دیابت اصفهان، گفت: گاهی پنچ تا هفت درصد کاهش وزن می تواند تا ۶۰ درصد شانس ابتلای به دیابت را پائین بیاورد و در تحقیقات اخیر رژیم هایی که کالری های کمی داشته باشند، می توانند دیابت خفیف را درمان کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از صدای سلامت؛ نوزدهمین همایش بزرگ سالانه دیابت اصفهان، شب گذشته با حضور مسئولان مختلف استانی و خیران سلامت برگزار شد. رئیس هیئت مدیره مؤسسه خیریه دیابت اصفهان در این همایش، اظهار کرد: سال ۱۳۷۸ مؤسسه خیریه دیابت را با حضور چند تن از پزشکان و اساتید دانشگاه علوم پزشکی و شرکت خانواده های دیابتی تشکیل دادیم. محمدعلی عطاری، افزود: این...


آب لیمو باعث کاهش وزن می‌شود؟

اگرچه آب لیمو بدون کالری نیست، اما میزان کالری موجود در آن به اندازه‌ای کم است که می‌تواند اثری مشابه را ایجاد کرده و به کاهش کالری دریافتی کمک کند. سرویس سبک زندگی فردا: از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می‌تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می‌تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری‌های دریافتی باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.آب لیمو نوشیدنی است که از ترکیب آب و آب لیموی تازه تهیه می‌شود. از این نوشیدنی می‌توان چه به صورت گرم و چه سرد لذت برد.اغلب ادعا شده است که این نوع آب دارای فواید سلامت مختلفی است که از...